JSAボールエクササイズ講習会

久々にJSAボールエクササイズ講習会へ参加しました。

以前から受講したかったシニア向けプログラムで、ソフトギムニク(スモールボール) + ギムニク30を活用したプログラム。

認定インストラクターの資格を持っているのですが、今年度内に資格更新しなければならないけど、ポイントを全く取っていなく…

ギムニク30を併用すると、座ったり、仰向けになったり、うつ伏せになったりの体勢が容易ではないシニアの方にはものすごく助けになるし、シニアだけでなく、普段のエクササイズにも活用できて、バリエーションがものすごく広がる！

少しでも身体が動くようになる、少しでも可動域が広がる、出来ることが増えてくるって、身体が元気になるだけでなくて、喜びや意欲が湧いてきますよね！
老若男女問わず。
シニアの方は、寝たきりになるのをとにかく防ぐ！
自分の身体に意識を向ける、感覚を鍛える！
伝えていく大切さを改めて感じた一日でした。

一般の方からダンサー・アスリートまで、日常生活、パフォーマンスの向上に繋がること間違いありません。
皆さんが元気に生き生きと活動出来るお手伝いが出来たらと思います。

ブリリアンスでは、毎週木曜日14時〜15時30分「マスターストレッチ」のクラスでJSAボールエクササイズを取り入れています。

また、ジュニアバレエクラスではストレッチにボールを使用しています。

ご希望があれば、JSAボールエクササイズのみのクラスも行う事ができます。
目的に応じてプログラム致します。
パーソナルからグループまで対応致します。
お気軽にお問い合わせ下さい♪


そして、講習会の講師であり、JSAボールエクササイズの開発者・中尾和子先生に久々にお会い出来て、ますますパワーアップされて、先生の指導はやっぱり面白くてワクワクする♡
フィードバックも頂けて、今の状態を確認する事が出来ました。

6時間ぶっ通しの講習会(昼食ナシのヴァームを与えられるだけ)だけど、あっという間に終了。

ギムニク30活用を研究します。